Artikel Interpunctie.nl

Depressieve jongeren moeten naar buiten

Vroeger speelden kinderen buiten op straat. Wijzelf woonden achteraf, en konden zo een steegje inlopen waarbij we gemakkelijk allerlei besjes konden plukken. Maar zelfs als we op de weg waren konden we fietsen en als we daarvoor te klein waren: met de step.

Uiteraard is dat niet meer zo gemakkelijk: de straat is gevaarlijk. Wij groeiden op met buiten zijn en stonden alleen al daardoor dichter bij de natuur.

Wij beseften niet hoe bevoorrecht wij waren.

Vroeger

Toen alles nog beter was… (nee ècht niet, toen waren er ook dingen flink mis!). Maar we waren hele dagen buiten als het enigszins kon. In de winter schaatsen, glibberen en sneeuwpoppen maken, de herfst met paddenstoelen was ook geweldig. Buiten krijg je veel meer licht, en het is algemeen bekend dat licht en donker invloed hebben op het gemoed van veel mensen. Bovendien blijf je meer in beweging als je buiten bent, wat eveneens goed is voor je lichaam. Daarbij is er ook een duidelijke samenhang tussen een gezond lichaam en gezonde geest.  

Passiviteit

Nu zijn jongeren vaker passief (in de bank hangen voor de TV, achter de computer of allerlei schermpjes) en zitten ze binnen. Het zijn niet alleen de ogen die worden aangetast, het hele welzijn vermindert. En dat komt niet alleen door corona. Beweging is goed voor lichaam en geest. Ook op sommige scholen hebben ze al gemerkt dat tussendoor even naar buiten en in beweging zijn ook de schoolprestaties bevorderen. Onbegrijpelijk dat er zoveel ontdekt wordt op dat gebied, maar zo weinig daarvan wordt uitgevoerd.

Toekomst

Natuurlijk worden ook jongeren somber van oorlogen, geweld en de milieuproblematiek, de woningperikelen, en allerlei andere zaken die niet goed verlopen. Van de andere kant is het belangrijk om alles te doen om je mentaal ook gezond te houden. En dus: bewegen en liefst in de buitenlucht.